Comment trouver l'inspiration pour créer ses cours de yoga ?
#16 Trouver et cultiver son inspiration et sa créativité en tant que professeur de yoga
Hello ✌🏻
Moi c’est Aude, je suis professeure de yoga et passionnée par cette pratique.
Dans cette newsletter je te partage mes réflexions et recherches sur des sujets variés en rapport avec le yoga 🧘♀️
Retrouve aussi à la fin de la newsletter mes découvertes (podcasts, newsletters, livres, vidéos…) pour trouver une dose d’inspirations 🤩 en dehors du yoga.
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Au sommaire :
🗒 Définir un thème
🧘♀️ Pratiquer avec d’autres profs
🏋️♀️ Pratiquer d’autres activités
📱 Suivre des professeurs de yoga sur les réseaux
🧱 Intégrer des accessoires
🖥 Utiliser Internet
🤩 Mes découvertes de la semaine
Depuis 7 mois je propose des cours de yoga en ligne toutes les semaines. Et chaque semaine, je parviens à créer un cours unique et créatif.
Trouver l’inspiration pour créer un cours ne se fait tout seul. Et comme le dit Maud Alavès dans sa newsletter “L’inspiration divine n’existe pas”.
Alors pour être efficace dans la création de me cours et toujours avoir des idées, j’ai mis en place différentes techniques qui me permettent de stimuler ma créativité et de rester inspirée.
Je t’invite à les découvrir dans cet article !
🗒 Définir un thème pour ses cours
Avant de suivre cette première technique, je créais mes cours en fonction de mes envies et ce que j’aimais pratiquer sur l’instant. Je me suis vite rendue compte que je proposais alors souvent les mêmes postures et les mêmes enchaînements. J’avais du mal à sortir de mes habitudes.
Sur l’exemple d’autres profs que je suis (comme Jade, Gabrielle, Axel…), j’ai décidé de pimenter un peu les choses et m’imposer un cadre en choisissant chaque mois un thème différent. Ce thème me servirait de fil conducteur pour créer tous mes flows du mois.
M’imposer cette “contrainte” (choisie tout de même) me force de semaine en semaine à trouver de nouvelles choses à proposer afin d’éviter que sur un mois toutes les pratiques ne se ressemblent.
Et au-delà du nouvel élan créatif que ça m’apporte, je trouve ça aussi intéressant pour les élèves. Ça leur permet d’approfondir aussi un thème particulier et de voir des progrès au fur et à mesure des cours.
Exemples de thèmes :
ouverture et mobilité des hanches
souplesse des jambes
équilibre
arm balance
handstand
…
🧘♀️ Pratiquer avec d’autres professeurs
Une autre chose que j’aime toujours autant faire pour rester créative et inspirée, c’est d’aller en studio pour prendre des cours avec d’autres professeurs de yoga.
Avoir une pratique régulière avec des personnes qui ont une approche différente de la sienne permet de trouver des nouvelles idées.
Dans un cours, il m’arrive souvent de mémoriser 1 ou 2 mouvements que j’ai bien aimé. J’essaie alors de le noter dans une note IPhone ou sur Notion pour être sûre de ne pas l’oublier. Et lorsque j’aurai à créer un prochain cours et que je manquerai d’inspiration, je n’aurai plus qu’à piocher dans mes notes.
Finalement, je me crée comme un petit backlog d’idées et d’inspiration avec des mouvements à réutiliser. Et bien souvent, un simple mouvement suffit à me donner l’inspiration suffisante pour créer tout un cours.
🏋️♀️ Pratiquer d’autres activités sportives
Je ne trouve pas uniquement l’inspiration dans le yoga et chacune des activités que je pratique m’apporte des idées.
En plus du yoga, je fais aussi du pilates, de la musculation et de la course à pied. J’aime piocher des mouvements dans ces sports pour ensuite les ajouter à mes cours.
Sortir du registre du yoga me permet de proposer une approche différente, plus créative mais aussi qui correspond à ce que j’aime pratique.
L’inspiration se trouve partout même là où s’y attend le moins et toutes les pratiques sportives sont complémentaires.
📱 Suivre des professeurs de yoga sur les réseaux sociaux
Que ce soit sur Instagram, TikTok ou Youtube, j’avoue que je suis beaucoup de prof de yoga… Et la raison principale est de pouvoir observer ce qu’ils créent en termes de mouvements, de flows et ainsi trouver de l’inspiration.
C’est finalement une sorte de veille permanente que je réalise. Je cherche, je regarde, j’observe, je note… Je n’hésite pas aussi à enregistrer les publications lorsque quelque chose m’intéresse et ainsi je suis sûre de l’avoir à disposition rapidement lorsque j’en aurai besoin.
Quelques profs que j’aime bien suivre :
🧱 Intégrer des accessoires
Je donne principalement des cours en ligne donc je ne pense pas toujours à utiliser des accessoires car tout le monde n’a pas 2 blocs chez soi. Mais maintenant que je donne de cours en studio, je vais essayer de plus les incorporer dans mes flows.
On n’y pense pas assez souvent mais utiliser des accessoires comme des blocs ou une sangle dans un flow permet vraiment de stimuler sa créativité. On doit alors réfléchir à des moyens d’adapter les postures, on peut les modifier, en créer des nouvelles et alors le flow va vraiment prendre une autre dimension.
🖥 Utiliser Internet
Si tu es vraiment bloqué, tu ne sais pas trop par où commencer, Internet est ton ami. En faisant une recherche basique sur Google ou Youtube avec quelques mots clés, tu trouveras des centaines de résultats qui te permettront surement de trouver l’inspiration pour ton prochain cours.
Personnellement j’aimais bien faire ça sur Youtube au début. Mais maintenant, comme je l’ai dit précédemment, j’ai repéré certains profs dont l’enseignement correspondent à ce que j’aime proposer. Je me rends alors directement sur leur compte et trouve mon inspiration ici.
Finalement, trouver et garder l’inspiration est un travail continu. C’est en se nourrissant de différents contenus et en pratiquant que l’inspiration vient, se crée et reste. Bien souvent, elle peut se manifester à des moments ou dans des situations où on ne s’y attend pas. Alors pense à toujours prendre tes petites notes 😉
Aude 🌺
PS : J’ai eu l’idée de sortir un template Notion pour justement regrouper toutes tes sources d’inspiration et les retrouver facilement au même endroit. Si ça t’intéresse, dis le moi en commentaire !
👌 Mes découvertes de la semaine, yoga ou non :
🎥 Série : Tour de France sur Netflix
Je ne suis pas du tout une fan de cyclisme et je n’ai d’ailleurs jamais regardé le Tour de France. Mais je vous conseille vraiment cette série. Si vous avez aimé Formula 1, vous allez adoré !
On en apprend un peu sur le cyclisme, les stratégies et tactiques à mettre en place pour gagner. On se rend compte aussi des dangers de ce sport. Et on s’attache facilement aux différents athlètes et leurs équipes.
Ça me donne presque envie de regarder le Tour de France cette année.
🎙 Vidéo ou Podcast : De caissière à influenceuse de plus d'1M d'abonnés, Camille Callen, Noholita - Génération Do It Yourself
Dans ce podcast, on en apprend plus sur son parcours, ce qui l’a mené à l’influence et à lancer ses différents projets. Camille se livre de manière ouverte et transparente sur ce qui l’a mené à aujourd’hui être une influence qui entreprend avec plus d’1 millions d’abonnés.